Alcançando o peso ideal - Parte 1

Um guia ayurvédico para controle de peso

Por Melody Mischke

Olá, meu nome é Daniela Freire sou Terapeuta Ayurvédica e vou compartilhar com vocês muitos artigos, receitas e dicas sobre saúde - meus e de outros autores reconhecidos - com tudo que aprendi ao longo destes anos de atendimento e estudos.

Minha base fundamental é a medicina tradicional indiana, conhecida como Ayurveda que significa Ciência da Vida.

Nesta primeira série de artigos, vou abordar sobre peso ideal, ganhar ou perder peso, e suas nuances pouco conhecidas até mesmo em tratamentos naturalistas. Confira o interessante artigo de Melody Mischke.

Você se considera com baixo peso ou excesso de peso? Você se sente insatisfeito ou desconfortável em seu próprio corpo? Hoje em dia, o peso corporal pode ser um assunto bastante controverso. Não há dúvidas de que nossa cultura tenha adotado um conjunto muito limitado de padrões físicos que são considerados normais, saudáveis ​​e bonitos. Claro, esses padrões variam ligeiramente de acordo com o gênero, a idade, a etnicidade e a comunidade. Mas, em geral, as representações positivas da nossa cultura no corpo humano são muito homogêneas. Este retrato seletivo da beleza pode influenciar muito como nos sentimos que devemos nos olhar, pode ditar expectativas muito pouco realistas sobre o quanto pensamos que devemos pesar, e também pode ser incrivelmente prejudicial para nossa auto-estima.

Este é um território ricamente cheio de complexos fatores emocionais, psicológicos, físicos e culturais, todos influenciando sobre o nosso tipo de corpo, nosso peso corporal e, finalmente, sobre o que sentimos sobre nós mesmos. Felizmente, Ayurveda é uma tradição holística de cura que honra todos nós. Em Ayurveda, o corpo, a mente e o espírito são todos vistos como parte do mesmo conjunto integrado. Portanto, qualquer coisa que façamos para implementar mudanças no corpo físico, o corpo emocional, a mente ou o corpo espiritual afetará inerentemente todos os outros aspectos de nossas vidas. Como resultado, quando se trata de alcançar um peso corporal equilibrado, Ayurveda informa uma abordagem única, perspicaz e individualmente saudável.

"Em Ayurveda, o corpo, a mente e o espírito são todos vistos como parte do mesmo conjunto integrado."

Biotipos ayurvédicos e peso corporal

De acordo com Ayurveda, a pessoa tratada é tão importante quanto o desequilíbrio que está sendo tratado. O conceito ayurvédico de constituição é incrivelmente relevante para qualquer discussão sobre a abordagem ayurvédica do controle de peso. Na verdade, transforma o tom de toda a conversa porque abraça a diversidade inerente entre nós.

Ayurveda reconhece que cada um de nós tem uma constituição inequivocamente única - um ponto de referência pessoal para uma saúde ótima que é estabelecida na concepção, cimentada no nascimento e que permanece estável ao longo de nossas vidas. Vata , Pitta e Kapha descrevem forças distintas em jogo dentro da constituição de cada indivíduo. Todos os cinco elementos estão presentes em todos, mas em quantidades diferentes. Nossas constituições influenciam nossa fisiologia, nosso físico, nossos gostos e desgostos, nossas tendências e hábitos, nossa natureza mental e emocional, bem como nossas vulnerabilidades para o desequilíbrio e a doença. Sua constituição pode não ser o único fator em sua luta particular com o peso corporal, mas é muito provável uma consideração importante - seja você com baixo peso ou excesso de peso. Se você não conhece sua constituição ayurvédica, considere procurar um terapeuta para ajudá-lo.

Normalmente, indivíduos com constituições mais leves (geralmente vata, e às vezes pitta-predominantes) tendem a ter uma construção mais leve e um físico mais enxuto em geral. Esses indivíduos às vezes desejam ser mais pesados. Mas tente como eles podem, eles muitas vezes lutam para ganhar ou manter o peso. Suas constituições simplesmente não constroem massa naturalmente ou facilmente. Em contraste, aqueles com constituições mais pesadas (geralmente predominantes em kapha) tendem a ser naturalmente resistentes, fortes e resistentes. Muitos desses indivíduos jurariam que eles poderiam ganhar peso simplesmente pensando nisso e perder peso pode ser um desafio para eles. A distinção importante aqui é que há uma diferença entre ser naturalmente magra e estar abaixo do peso. Da mesma forma, há uma diferença entre ter uma compilação naturalmente pesada e estar acima do peso.

Quando se trata de problemas com o peso corporal, nossa primeira tarefa é perguntar-nos se realmente temos um desequilíbrio ou se estamos simplesmente descontentes com as tendências normais e saudáveis ​​de nossas constituições. No contexto de uma cultura que ditou padrões tão estreitos de beleza, isso pode ser um primeiro passo desafiador, mas é importante.

Se você determinar que está insatisfeito com a expressão natural de saúde e bem-estar do seu corpo, recomendamos que você comece a explorar as origens dessa desarmonia interna. Você também pode avaliar se há maneiras de abraçar mais plenamente quem você é - reconhecendo a inteligência inerente e a beleza do seu corpo. Se, por outro lado, você determinar que tem um desequilíbrio de peso para trabalhar - quer queira ganhar ou perder peso - Ayurveda oferece uma série de ferramentas práticas para recuperar a saúde ideal.

#Perderpesocomayurveda #Ayurvedaesaúde #Programadeemagrecimento #Saúdecomayurveda #pesoidealcomayurveda